Ποια παπούτσια για τρέξιμο να επιλέξεις τον χειμώνα;

Μια χούφτα χρήσιμες συμβουλές

Τα καλά παπούτσια για τρέξιμο, ανεξάρτητα από την εποχή, πρέπει να παρέχουν επαρκή πρόσφυση. Οι σόλες τους συνήθως αποτελούνται από μερικά στρώματα, των οποίων το πάχος και η αντικραδασμική προστασία εξαρτώνται από τον τύπο και τον προορισμό των παπουτσιών, καθώς και από την προδιάθεση και τις προτιμήσεις του δρομέα.

Εάν τρέχεις σε άσφαλτο, αστικούς δρόμους, μπορείς θεωρητικά να χρησιμοποιήσεις τα ίδια παπούτσια όπως την άνοιξη ή το καλοκαίρι. Ωστόσο, στην πράξη η επιφάνεια, ακόμη και σε μια διαδρομή που γνωρίζεις καλά, μπορεί να αλλάξει αγνώριστα τον χειμώνα. Λακκούβες, φύλλα ή χιόνι – τα παπούτσια που φοράς συνήθως μπορεί να μην ανταπεξέλθουν σε αυτές τις συνθήκες. Τα χειμερινά παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να έχουν σόλα με καλή πρόσφυση, η οποία παρέχεται από υλικό όπως υψηλής ποιότητας καουτσούκ.

Το θέμα είναι διαφορετικό στην περίπτωση της προπόνησης εκτός πόλης. Η σόλα των παπουτσιών τρεξίματος για σκληρές επιφάνειες δεν θα κρατάει καλά σε λασπωμένα ή χιονισμένα μονοπάτια. Επομένως, εάν προπονείσαι συχνά στο δάσος ή σε χωματόδρομους, προτίμησε ένα μοντέλο με δυνατό πέλμα που θα μπορεί να «μαγκώσει» το έδαφος. Ενώ για παγωμένες επιφάνειες, π.χ. στα βουνά, είναι απαραίτητα παπούτσια τρεξίματος με καρφιά, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της πρόσφυσης ακόμα και σε δύσκολες συνθήκες.

Άνω μέρος που θα σου προσφέρει θερμική άνεση

Με την πρώτη ματιά, το άνω μέρος των χειμερινών παπουτσιών για τρέξιμο δεν διαφέρει πολύ από τα μοντέλα που προορίζονται για τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, τα πρώτα έχουν συνήθως ένα πλέγμα με ελαφρώς πυκνότερη ύφανση, χάρη στο οποίο διατηρούν καλύτερα τη θερμότητα και επιπλέον κάνουν το παπούτσι πιο ανθεκτικό στην υγρασία. Όταν αγοράζεις παπούτσια για τρέξιμο για τον χειμώνα, βεβαιώσου επίσης ότι έχουν αρκετό χώρο για μια πιο χοντρή κάλτσα.

Μεμβράνη σε χειμερινά παπούτσια για τρέξιμο – ναι ή όχι;

Ένα σημαντικό στοιχείο που χαρακτηρίζει τα παπούτσια για τρέξιμο το χειμώνα είναι η μεμβράνη. Η πιο δημοφιλής και πιο συχνά χρησιμοποιούμενη τεχνολογία στα υποδήματα είναι η μεμβράνη Gore-Tex. Προστατεύει καλά τα πόδια τόσο από τις χαμηλές θερμοκρασίες όσο και από την υγρασία, διασφαλίζοντας άνετη προπόνηση σχεδόν σε όλες τις συνθήκες. Ταυτόχρονα, επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς για υπερθέρμανση.